ボケないための笑いヨガ

先日、“笑いヨガ”という言葉を耳にしました。

気になったことは関連本を読んでみる、というアナログな私は、
さっそく読んでみました。

『ボケないための笑いヨガ』
ボケないための笑いヨガ

著者の高田佳子さんは老年学を学び、
高齢者の健康により力を入れているようです。

そのためタイトルに“ボケないための”とありますが、
老若男女問わず楽しめる内容です。

笑いヨガは、ヨガマットの上で笑いながらヨガをするわけではありません。

ヨガの呼吸法を取り入れた“笑いの体操”です。

笑うことが身体に良いのは広く知られていることと思います。

実は、本当におかしくて笑っているのと、作り笑い、
脳は区別がつかないそうです。

ならば、笑いヨガで笑って健康になろう!という本です。

“○○笑い”という笑いの体操がたくさん紹介されていて、
想像しながら読むだけで笑っちゃいました。

どれもすぐに真似できる簡単なものです。

いつも元気でいたい人、最近笑ってないなぁ~という人にお勧めです。

今日のような日は、「寒い、寒い、ハハハハ・・・」と
横隔膜を動かして笑うと、身体がポカポカしてきます。

冷たい視線
「一人で笑ってるわ。」

冷たい目で見られても気にせず、

驚きまなこ
「大丈夫かしら。」

驚かれても気にしません。

※単独で笑いヨガを試すときは、周りに人がいないことをお確かめください。

ココあはは
「アッハハ~♪」

ココさんが笑ってくれました。



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