鬼トレバースデー

先月から本気の筋トレを始めました。

効率よく時間を使うべく、
月に２回のパーソナルトレーニング。

これがまたけっこうキツイ

心の中では筋トレを勝手に
“鬼トレ”と呼んでいます。

さらに宿題を出してもらって、
週に２回の自宅トレーニング。

相変わらずの体脂肪１３％。

筋肉量こそ足りないものの、
数字だけ見れば、アスリートらしいです。

長距離ランナーとほぼ同じとか。

体年齢は、永遠の２２歳

・・・ですが、人生レベルが一つ上がり、
本日３８歳になりました


へー・・・


それで？

いつもと変わらない１日で、
特別なことは何もないけれど、
何もないことが特別なんだと感じます。


並列。


直角。

ココさんミミさんとの、穏やかな時間に感謝しつつ、
これからも１日1日を大切に過ごしていきます。

　おまけ　


ここから・・・


立つ。

片足スクワット左右１０回×５セット。

どうだい、地味だろ～

マシンを使わない、
自重トレーニングやってます。

体が資本。

コツコツ続けて、
ますます元気になっちゃいますYO！



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