１４％

４ヶ月くらい運動から遠ざかってしまい、
がむしゃらに身体を動かしたくて、
先日、ジムに入会しました。

近くに区の体育館があるので迷ったのですが、
やっぱり会員制のところへ。

南浦和のスポーツクラブに数年通い続けられたのは、
スタッフの方々がとても話しやすかったから。

いつも声を掛けてくれて、
必要な時にはサポートをしてくれる人がいると、
自然にモチベーションも上がります。

入会したジムのアンケートで、
・スタッフに気軽に話しかけてほしい

でも、
・集中したい時はそっとしておいてほしい

そして、
・褒められると嬉しい

・・・に、○をしました

ココさんミミさんの体重は量っても、
自分の体重はノーチェックだった私。

久しぶりに体組成測定をしたら・・・

引っ越し前より体重が３kg減っていました。

体脂肪率、驚異の１４％

１５％を下回ると、女性はいろいろアレだそうです。
今のところ超元気です。

これじゃいかんと、早速筋トレを開始。

しなやかな筋肉をつけるべく、
体幹を意識して軽～く筋トレしただけで、
２日間筋肉痛にもだえました。

頑張れ、私の身体。

そんなこんなで体重を戻すべく、
いっぱい動いていっぱい食べよう作戦を
実施中なのであります。


「幸せですか。」


「れれれのれ。」


「シアワセです。」


「幸せです。」


「しあわせです。」


「ごはんです。」

ココさんミミさんにも、毎日の運動は必要です

明日は久しぶりに泳ぐぞー！


本気のゴーグル。いつもコレです。

台風が静かに過ぎ去りますように。



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